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天冷吃大餐 保暖要做好
2011/12/23
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】
入冬以來第一波寒流報到！台大醫學院內科教授黃瑞仁提醒，此時正是心血管疾病好發季節，尤其最近吃大餐機會增多，室內、室外溫差變化更容易增加疾病發作風險，建議吃飯吃七、八分飽就好，不要吃太飽，以免身體消耗大量能量，導致心臟缺氧，進而引發心肌梗塞、心絞痛。
黃瑞仁建議，到餐廳用餐後，若要走到室外，保暖一定要做好，以免誘發心血管疾病發作。
依據國民健康局「二○○七年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，二十歲以上民眾中，約有四成患有三高中其中一項疾病。寒流來襲，衛生署國民健康局提醒三高患者，以及肥胖、有抽菸習慣、缺少運動、有家族遺傳心血管疾病等高危險群要特別注意保暖。
國民健康局指出，天氣變冷會造成血管收縮、血壓上升，心血管疾病高風險群除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，也要注意鞋襪要防濕，以避免足部受潮而引起凍傷。另外，也要避免因天冷而大吃大喝，或情緒起伏太大。盡量不要長時間泡溫泉，以免四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管、腦血管急症。夜晚或早晨起身時動作要放慢，以預防姿態性低血壓引起的暈厥、跌倒。
黃瑞仁教授叮嚀，三高患者務必定時服藥控制，平常也要定時量血壓，尤其是高血壓患者，每天至少要量兩次血壓，可在早餐前、晚餐後量血壓，每次量血壓時，需要測兩次血壓值，再把兩次血壓值平均，這樣數值比較準確。
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