billstyle好品推薦

2012年01月06日23:14 蘋果即時
運動適可而止，過度激烈頻繁反而不妙！「每日郵報」（Daily Mail）報導，過去有研究指出，每天快走能增強免疫系統，並減少罹患感冒的機率達3成，但也表示從事馬拉松等長時間劇烈運動，罹患感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機率，可能會增加2至6倍。

英國勞柏羅大學（Loughborough University）生化專家葛里森（Mike Gleeson）教授表示，其實運動對免疫功能有好有壞，且可能給人們帶來容易患病的影響。葛里森在利物浦（Liverpool）舉辦的科學教育學會年度論壇上指出，他審視了過去10年的英國研究發現，「適度」運動對免疫系統最好。
　
由於鼻腔、喉嚨及鼻竇受到感染，通常是由環境中的病毒所引起，是否感染這些病毒，端視免疫系統的防禦功力、遺傳及是否受到其他如壓力、缺乏睡眠、飲食不良等因素的影響。葛里森說，免疫系統擁有自然殺手細胞，這種細胞可辨別遭病毒入侵的細胞，並設法予以消滅，適度運動可增強自然殺手細胞的活力，不過馬拉松等具壓力的耐力型運動，卻可能削弱。